清肠减脂餐(虾仁烧菠菜)

清肠減脂餐!!!

1.备料:青虾菠菜小葱

2.波菜洗净,锅内烧开水加小半勺盐、两滴食用油,放入波菜,水开后迅速捞出(这样焯完的波菜颜色鲜亮)。

3.青虾去头去虾线,沿虾背部开边。

4.调芡汁:一勺淀粉半勺盐两勺海鲜酱油200g清水调成芡汁。

5.起锅烧油放葱花和虾,虾烧至变色加入汁,芡汁烧至起泡后放入菠菜大火翻炒均匀即可。

即简单又美味的减脂菜【虾仁烧波菜)就完成了!!!

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